Silne, zdrowe i stabilne poczucie własnej wartości.

Zbuduj silne, zdrowe i stabilne poczucie własnej wartości!

W kilku prostych krokach, przez które cię przeprowadzę w tym programie terapeutycznym.

Zdrowe poczucie własnej wartości to myślenie o sobie i swojej wartości w wyważony sposób.

CZYM JEST NISKIE POCZUCIE WŁASNEJ WARTOŚCI?

Każdy bywa czasami niepewny siebie, może nam się zdarzać w swoje umiejętności albo myślimy o sobie w negatywny sposób. Jeśli jednak podejrzewasz, że możesz mieć problem z obniżonym poczuciem własnej wartości lub też, jeśli nie masz pewności, czy problem dotyczy właśnie ciebie, ale chcesz się tego dowiedzieć, wówczas niniejszy informacje powinny być dla ciebie pomocne. Omówimy w tej części, czym jest niskie poczucie własnej wartości. Dowiesz się też, jaki wpływ może ono mieć na ciebie i twoje życie.

Czym jest poczucie własnej wartości?
Zanim przejdziemy do sedna, czym jest niskie poczucie własnej wartości, zwróćmy najpierw uwagę na pojęcie „poczucia własnej wartości”. Te określeniami na pewno są ci bliskie: „obraz siebie”, „postrzeganie siebie” czy „świadomość siebie”. Wszystkie te terminy odnoszą się to tego, jak sami siebie widzimy i co o sobie myślimy. Jako istoty ludzkie mamy zdolność nie tylko do bycia świadomymi naszego istnienia, ale też do określania naszej wartości i oceniania siebie w ogóle lub wybranych elementów naszej osobowości, charakteru, wyglądu itd. Tak więc poczucie własnej wartości odnosi się do tego, jak siebie widzimy, co o sobie myślimy oraz jak oceniamy siebie jako osobę. Posiadanie zdolności do osądzania i określania wartości jest właśnie punktem, w którym możemy natknąć się na problemy z poczuciem własnej wartości.

Zanim przejdziemy dalej, poświęć chwilę, by sporządzić krótki opis siebie.

Jak siebie opisujesz?

Jakich słów używasz?

Czy Twój opis jest raczej pozytywny, wyważony czy negatywny?

Jak oceniasz siebie ogólnie, a jak oceniasz wybrane aspekty swojej osoby?

Czy ocena ta jest raczej pozytywna, zrównoważona czy negatywna?

Czym jest niskie poczucie własnej wartości?
Czy kiedykolwiek zdarzyło ci się odczuwać wobec siebie niezadowolenie i brak satysfakcji sobą? Czy myślisz czasami o sobie: słaby, głupi, niewystarczająco dobry, upośledzony w jakimś sensie, gorszy od innych? A może myślisz, że jesteś nieużyteczny, bezwartościowy, nieatrakcyjny, okropny, niedający się kochać lub określasz siebie jako nieudacznika czy porażkę? Każdy z nas od czasu do czasu myśli o sobie w ten sposób. Zwykle, gdy stajemy przed wyzwaniem lub stresującą sytuacją. Jednak jeśli często określasz się za pomocą powyższych słów, prawdopodobnie masz problem z niskim poczuciem własnej wartości.

Niskie poczucie własnej wartości oznacza posiadanie ogólnie negatywnej opinii o sobie. To także ocenianie i osądzanie siebie w negatywny sposób oraz przypisywanie sobie negatywnej wartości jako człowiekowi.

Za chwilę zapoznasz się z kilkoma przykładami tego, co ludzie z niskim poczuciem własnej wartości mogą myśleć lub mówić o sobie:
„Denerwuję się, rozmawiając z obcymi ludźmi na przyjęciach. Jestem nieporadny społecznie i nienawidzę tego!”

„Nie mogłem zrozumieć wiele z tego, co mówił dziś instruktor. Naprawdę muszę być bardzo głupi”.

„Jestem otyły. Jestem taki gruby i obrzydliwy”.

„Nic nie znaczę”.

„Jestem nieudacznikiem”.

„Nie da się mnie kochać”.

„Nie jestem wystarczająco dobry”.

Osoby z niskim poczuciem własnej wartości mają zwykle głęboko zakorzenione negatywne przekonania na temat siebie oraz tego, jakim są typem człowieka. Przekonania te są zazwyczaj traktowane jako fakty i podstawowe prawdy o ich tożsamości. W konsekwencji niskie poczucie własnej wartości może mieć niekorzystny wpływ na daną osobę oraz jej życie.

Na podstawie tego, co właśnie przeczytałaś o niskim poczuciu własnej wartości, czy możesz stwierdzić, że problem ten dotyczy także Ciebie? Czy często miewasz negatywne myśli na swój temat, jednak nie włączyłeś ich do wcześniejszego opisu swojej osoby? Może myślisz, to jest dokładnie o mnie.

Jeśli jest właśnie tak, bez chwili zwłoki rozpocznij ten program hipnoterapeutyczny / psychoterapeutyczny.