Trening autogenny Schultza

Czego się nauczysz?

• Trening autogenny Schultza to popularna nazwa techniki relaksacji neuromięśniowej, polegającej na wywołaniu poprzez autosugestię doznań podobnych do stanu hipnozy oraz wewnętrznej medytacji.
• Trening autogenny ma zastosowanie w leczeniu wspomagającym przy nerwicach i zaburzeniach psychosomatycznych, dolegliwościach hormonalnych, w zaburzeniach neurologicznych, foniatrycznych, położnictwie, stomatologii i przy drobnych zabiegach chirurgicznych. Elementy te są wykorzystywane w pracy z dziećmi nadpobudliwymi psychoruchowo w przedszkolach.
• Redukcja stresu i lęku: Trening autogenny Schultza pomaga zmniejszyć poziom kortyzolu, hormonu stresu, który może prowadzić do problemów związanych ze stresem i lękiem.
• Poprawa snu: Regularne stosowanie treningu autogennego Schultza może pomóc w poprawie jakości snu i zmniejszeniu problemów z zasypianiem.
• Zwiększenie skupienia i koncentracji: Trening autogenny Schultza może pomóc w zwiększeniu skupienia uwagi i koncentracji, co może być szczególnie korzystne dla osób pracujących w wymagających intelektualnie zawodach.
• Poprawa zdrowia fizycznego: Trening autogenny Schultza może pomóc w zmniejszeniu bólu i napięcia mięśniowego oraz poprawie ogólnego stanu zdrowia fizycznego.
• Zwiększenie samoświadomości: Stosowanie treningu autogennego Schultza może pomóc w zwiększeniu samoświadomości i kontroli nad własnym ciałem.
• Poprawa jakości życia: Trening autogenny Schultza może przyczynić się do poprawy jakości życia poprzez zmniejszenie stresu i lęku, poprawę snu i zdrowia fizycznego oraz zwiększenie skupienia i koncentracji.